善用五大ＥＱ 笑看人生

當遇到不愉快的事情或不幸事件時，要學習自我擺脫，自我緩解，祛除不良心理情緒，可教他們下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。

　　1.宣洩法：向了解自己的老朋友或老伴訴說，將心中鬱悶情緒宣洩出來，將會減輕壓抑，鬆弛情緒，找到新的平衡，對方應正確地開導，客觀分析，儘量化解矛盾，寬慰病人，幫助病人從憂鬱中解脫出來，切不可火上加油。

　　2.轉移法：脫離不愉悅環境，外出旅遊，世界各地人文景色，接觸大自然美景，心曠神怡，心胸開闊，忘掉痛苦。

　　3.回升法：以良好的家庭信仰，堅強的意志克服不良情緒，遇有不愉快的事，用理智來克制自己，樂觀看待人生，凡事一分為二，讓壞事變好事，在任何困難面前，想得通，看得開，放得下。

　　4.自我安慰，自我暗示，在發生不良心理情緒時，要借助自己內心的語言，反覆提醒暗示自己，以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情，暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」；剛退休時，反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」；生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示，以一念替代萬念，如意守丹田，口中唸出「快樂」、「幸福」。

　　5.建立心理防禦功能：以選擇性忽視法，即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱，以免引起不良心理情緒反應；加強選擇性重視，即特別重視自己的優點、特長、成就，以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理，譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」，用笑看人生來脫離苦海。

遗忘的城堡

走了太远 太远。。
我已经不知道那消失的城堡

爱情的最高境是什么？”

爱情的最高境是什么？”

“是习惯，当你习惯了一个人生活中的习惯，你就真的爱上他了。”　

爱情是一个人对另一个人习惯的认同，爱到最高境 界就是认同了他的习惯。一个女人习惯了一个男人的鼾声，从不适应到习惯再到没有他的鼾声就睡不着觉，这就是爱；一个男人习惯了一个女人的任性、撒娇，甚至 无理取闹、无事生非，这就是爱；一个人会为了另一个人去改变、去迁就，这就是爱。爱情的哲学有时候就是这么简单，就在生活的点滴里。　

你如果始终不能适应一个人，适应他的所有习惯， 那只说明你没有爱他，或者说你还未到爱的境界，因为爱就在这些细节里。当你已经习惯你的爱人所有习惯，比如他劈酒的坏习惯，比如他衣服的烟草味，比如他半夜 起来看足球，如果这些你都已习惯，那么不要再问爱是什么这样愚蠢的话题了。

爱，有时候就是这么简单、朴素，像一杯在我们身边的白开水，伸手可及，喝了,虽然淡而无味，却是生活中的必需品。有人说过：“不是爱他，而是爱有他的日子。”习惯是爱的最终归属，也许，也是爱的最高境界吧。

爱情的最高境是什么？”

爱情的最高境是什么？”

“是习惯，当你习惯了一个人生活中的习惯，你就真的爱上他了。”　

爱情是一个人对另一个人习惯的认同，爱到最高境 界就是认同了他的习惯。一个女人习惯了一个男人的鼾声，从不适应到习惯再到没有他的鼾声就睡不着觉，这就是爱；一个男人习惯了一个女人的任性、撒娇，甚至 无理取闹、无事生非，这就是爱；一个人会为了另一个人去改变、去迁就，这就是爱。爱情的哲学有时候就是这么简单，就在生活的点滴里。　

你如果始终不能适应一个人，适应他的所有习惯， 那只说明你没有爱他，或者说你还未到爱的境界，因为爱就在这些细节里。当你已经习惯你的爱人所有习惯，比如他劈酒的坏习惯，比如他衣服的烟草味，比如他半夜 起来看足球，如果这些你都已习惯，那么不要再问爱是什么这样愚蠢的话题了。

爱，有时候就是这么简单、朴素，像一杯在我们身边的白开水，伸手可及，喝了,虽然淡而无味，却是生活中的必需品。有人说过：“不是爱他，而是爱有他的日子。”习惯是爱的最终归属，也许，也是爱的最高境界吧。

爱情的最高境是什么？”

爱情的最高境是什么？”

“是习惯，当你习惯了一个人生活中的习惯，你就真的爱上他了。”　

爱情是一个人对另一个人习惯的认同，爱到最高境 界就是认同了他的习惯。一个女人习惯了一个男人的鼾声，从不适应到习惯再到没有他的鼾声就睡不着觉，这就是爱；一个男人习惯了一个女人的任性、撒娇，甚至 无理取闹、无事生非，这就是爱；一个人会为了另一个人去改变、去迁就，这就是爱。爱情的哲学有时候就是这么简单，就在生活的点滴里。　

你如果始终不能适应一个人，适应他的所有习惯， 那只说明你没有爱他，或者说你还未到爱的境界，因为爱就在这些细节里。当你已经习惯你的爱人所有习惯，比如他劈酒的坏习惯，比如他衣服的烟草味，比如他半夜 起来看足球，如果这些你都已习惯，那么不要再问爱是什么这样愚蠢的话题了。

爱，有时候就是这么简单、朴素，像一杯在我们身边的白开水，伸手可及，喝了,虽然淡而无味，却是生活中的必需品。有人说过：“不是爱他，而是爱有他的日子。”习惯是爱的最终归属，也许，也是爱的最高境界吧。